古人云“茯苓虽小，功效伟大”因其药性平和广泛的效用而被誉为“四时神药”。

在古代，人们常以茯苓来调理身体，驱除体内的湿邪，其温和而有效的特性，让它成为家庭常备药材之一。

湿气，按照中医理论，是指体内的一种异常湿液，它若不能正常流动，就会滞留在身体内部，随之带来各种不适。比如我们常说的四肢乏力、头昏脑胀、消化不良等，都可能与湿气有关。

医圣张仲景的《金匮要略》里收录了一个方子——外台茯苓饮，这个方子不仅祛湿，还能行气除胀。

组成：茯苓、人参（或党参）、白术、陈皮、枳实、生姜

这第一味药就是茯苓，茯苓是祛湿的，能加强水液代谢，使其下输到膀胱，最终随着尿液一起排出体外。

陈皮和枳实这两个都是行气的药，我们说胀，其实就是气机壅滞了，陈皮和枳实让气机运行起来，帮助解决气滞引起的腹胀的问题。

同时在搭配补气的人参和白术，把气补上，同时还能健运脾胃，改善湿气过重的根源问题。

生姜性温，能散湿气，也能散寒气，有温胃之功，让胃里暖暖的，从而增强脾胃运化动力。

注：中医调理，辩证是关键，如有身体不适，请到医院就诊，切勿私自调理。